Una dieta ricca di sale può contrastare la capacità dell’amlodipina di rilassare i vasi sanguigni, rendendo più difficile mantenere i valori entro un intervallo salutare. Le linee guida della Mayo Clinic sulla gestione della pressione sanguigna sottolineano che i pasti ricchi di sodio (come snack confezionati, fast food o piatti da ristorante) vanificano l’effetto benefico del farmaco.
Il punto è questo: la maggior parte delle persone non si rende nemmeno conto di quanto sale nascosto stia ingerendo finché non inizia a farci caso.
Cosa fare in alternativa: cercate di assumere meno di 2.300 mg di sodio al giorno leggendo le etichette e cucinando con erbe aromatiche, aglio o limone al posto del sale. Le vostre papille gustative si adatteranno nel giro di un paio di settimane e potreste notare valori di pressione sanguigna più stabili.
4. Fumare o utilizzare prodotti a base di nicotina
Il fumo aumenta la pressione sanguigna e danneggia i vasi sanguigni, contrastando direttamente l’effetto rilassante che l’amlodipina dovrebbe indurre. Nel tempo, questa abitudine può rendere più difficile l’efficacia del farmaco e aumentare lo sforzo cardiaco complessivo.
Qual è l’aspetto che la maggior parte delle persone trascura? Anche lo svapo occasionale o l’esposizione passiva possono mantenere il sistema in uno stato di stress.
Cosa fare in alternativa: parla con il tuo medico delle risorse disponibili per smettere di fumare: la terapia sostitutiva della nicotina, la consulenza psicologica o le app hanno aiutato innumerevoli persone. Ogni giorno senza fumo dà ai vasi sanguigni la possibilità di recuperare e permette all’amlodipina di agire in tuo aiuto, non contro di te.
5. Ricorrere frequentemente a FANS come l’ibuprofene
Per i tempi di cottura completi, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>), e non dimenticare di CONDIVIDERE con i tuoi amici di Facebook.
