Raggiungere gli obiettivi
Alcuni comportamenti o stati mentali possono influenzare la nostra capacità di raggiungere gli obiettivi. La pigrizia, ad esempio. In tal caso, non esitate a fare una doccia fredda, secondo un neuroscienziato: “Immergersi nell’acqua fredda è uno dei modi più efficaci per aumentare rapidamente i livelli di dopamina, il neurotrasmettitore responsabile della capacità di sentirsi motivati e di agire per raggiungere i propri obiettivi”, afferma l’esperto.
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Se vi sentite troppo stanchi per completare un’attività, potete semplicemente fare una passeggiata. Il corpo ha bisogno di esercizio, osserva un neuroscienziato. E “camminare nella natura è un ottimo modo per elaborare e calmare i pensieri”, aggiunge. Infine, lo specialista consiglia di fare un elenco delle attività già completate, nel caso in cui abbiate la sensazione di non aver fatto abbastanza o siate troppo impazienti.
